دوشنبه, ۲۰ آبان ۱۳۹۸، ۰۸:۴۳ ق.ظ
چند راهکار برای پیشگیری از آلزایمر
ک
چند راهکار برای پیشگیری از آلزایمر 🧠
🔸مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید
- این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش میکشد
🔸پیاده روی
سه بار در هفته پیاده روی کنید سی دقیقه با سرعت متوسط تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید
🔸ویتامین B12 و ویتامین E
ویتامین B12 و ویتامین E به داشتن حافظه بهتر شما کمک میکند و باعث بهبود عملکرد مغز میشود
